Wrzesień 2026
Dlaczego po masażu boli ciało? Co oznacza tzw. zakwaszenie mięśni po zabiegu
Wiele osób po głębokim masażu antynapięciowym odczuwa następnego dnia ból mięśni, podobny do tego po intensywnym treningu. To naturalna reakcja organizmu na intensywną pracę terapeuty z tkankami. W naszym gabinecie w Gdańsku Morena edukujemy klientów, jak dbać o ciało po zabiegu, aby zmaksymalizować efekty i zminimalizować dyskomfort.
Dlaczego ciało boli po masażu
Podczas głębokiego masażu antynapięciowego terapeutka dociska i rozciąga tkanki, co powoduje mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, podobnie jak podczas wysiłku fizycznego. Organizm reaguje na te mikrouszkodzenia stanem zapalnym, który jest naturalnym procesem regeneracyjnym. Ciało uwalnia również nagromadzone toksyny i produkty przemiany materii, które przedostają się do krwiobiegu, co może powodować uczucie zmęczenia i bólu.
Co to jest zakwaszenie mięśni
Powszechnie uważa się, że ból po masażu lub wysiłku wynika z zakwaszenia mięśni, czyli nagromadzenia kwasu mlekowego. W rzeczywistości kwas mlekowy jest usuwany z mięśni w ciągu godziny po wysiłku. Ból, który odczuwamy następnego dnia, to tzw. opóźniona bolesność mięśniowa, wynikająca z mikrouszkodzeń i procesu regeneracyjnego. Po masażu to uczucie jest całkowicie naturalne i ustępuje po 24 do 48 godzinach.
Jak dbać o ciało po masażu
- Pij dużo wody, minimum 2 litry, aby wspomóc detoksykację
- Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego przez 24 godziny
- Weź ciepłą kąpiel z solą Epsom, aby rozluźnić mięśnie
- Zadbaj o dłuższy sen, który wspomaga regenerację
- Unikaj alkoholu i kofeiny, które spowalniają detoksykację
- Wykonuj delikatne rozciąganie, ale nie forsuj mięśni
Kiedy ból po masażu jest powodem do niepokoju
Lekki ból i uczucie zmęczenia są normalne. Jeśli jednak ból jest silny, ostry lub utrzymuje się dłużej niż 48 godzin, skontaktuj się z nami. Zwróć uwagę również na siniaki, które mogą pojawić się po masażu antynapięciowym lub bańką chińską. Jeśli odczuwasz zawroty głowy lub nudności, może to oznaczać zbyt szybką detoksykację. W takim przypadku wypij dużo wody i odpocznij.
Zapraszamy do gabinetu w Gdańsku
Autorski masaż antynapięciowy oferujemy w cenie 140 zł za godzinę lub 80 zł za 30 minut. Gabinet Źródło Ukojenia Morena prowadzony przez Katarzynę Konopa znajduje się przy ulicy Zofii Nałkowskiej 4 w Gdańsku. Posiadamy ocenę 5.0 na Booksy na podstawie 48 opinii. Zapraszamy do rezerwacji online.
Zarezerwuj wizytę w Gdańsku
Umów swój masaż online przez Booksy. Ocena 5.0 na podstawie 31 opinii.
Zarezerwuj na BooksyPrzeczytaj również
